http://www.moheet.com/home.html http://islam.aljayyash.net/encyclopedia/book-2-1 http://dramjad.net/ http://www.abdelkafy.com/ar81/index.php http://akhawat.islamway.com/

آخر التعاليق

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حياكم ...

08/01/2010 على الساعة 07.49:15
من طرف ندى الياسمين


الحمد لله على نعمة الاسلام ...

26/12/2009 على الساعة 15.03:25
من طرف حسنين احمد


بارك الله فيك يا اختاه على ...

17/11/2009 على الساعة 11.56:05
من طرف اختك في الله اسماء


حياك الله اخي في الله محمد ...

28/01/2009 على الساعة 13.35:08
من طرف الياسمين


نحن معكم ياأهل غزة إنكم في ...

02/01/2009 على الساعة 11.32:33
من طرف oumaima


يومية

مايو 2012
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
 << < > >>
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

المتصلون الآن؟

عضو: 0
زوار: 2

إعلان

rss رخصة النشر (Syndication)

صندوق الحفظ

الروابط

    19 ديسمبر 2008 - 07.40:43
    النوم على الجنب يجنب أذى العمود الفقري
    النوم على الجنب يجنب أذى العمود الفقري

    النوم على الجنب أكثر نفعا

    هامبورج ـ العرب أونلاين – وكالات:أثبت باحثون فى جامعة كليفلاند بولاية أوهايو الأمريكية أن النوم على الجنب أكثر الأوضاع صحية للنوم.

    وذكرت مجلة "صحة الرجال" التى نشرت نتائج الدراسة فى طبعتها الألمانية أن الناس الذين ينامون على بطونهم أو ظهورهم ربما يسببون أذى لعمودهم الفقرى بشكل طفيف.

    ويمكن للنوم على الظهر أو البطن بخلاف الجنب أن يؤدى إلى تغيير شكل العمود الفقرى الطبيعي. ويقول الباحثون إن النوم على الجنب بشكل مستقر هو الوضع الأفضل للنوم.

    ولحماية فقرات الرقبة، يجب أن تكون الرقبة فى وضع جانبى مستقيم أثناء النوم.

    ويساعد مد الركب والأوراك بشكل بسيط فى تقليل الضغط على العمود الفقري.


    كما أوصى الباحثون بوضع وسادة للرأس وأخرى بين الركبتين أثناء النوم مشيرين إلى أن ذلك من شانه تخفيف الشد على العصب الوركى فى الفخذين.

    · شوهد 256 مرة · 2 تعليق
    الفئات: الفئة الأولى, فن, ثافة و هوايات, الأدب و الشعر, اخر, نصائح و حقوق, اخر...
    مُشاطرة هذه المقالة على: del.icio.us · Digg · Furl · Google · Scuttle · Yahoo · 

    رابطة دائمة توجه نحو المقالة بأكملها

    http://3alame-elsageer.womanblog.org/aIaaE-UCaai-CaOUiN-b1/Caaaa-Uai-CaIaE-iIaE-ADi-CaUaaI-CaYNi-b1-p120.htm

    التعاليق

    هذه المقالة لا تتوفر على تعليق لحد الآن...


    وضع تعليق

    مرتبة التعاليق الجديدة: تم نشره





    سيتم اظهار رابطك (Url)

     
    المرجوا أن تُدخل الرمز الموجود في الصور


    نص التعليق

    خيارات
       (حفظ الإسم, البريد الإلكتروني و الرابط في الكوكيز.)